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胸肌为什么练不大?或许你离大胸肌就差一个科

时间:2017-12-29 18:16
  

第一个要说的就是平板卧推

为什么要说平板卧推呢?有科学文献支持这一观点:

相信胸部一直都是广大健身者们最发愁的部位,而胸部的训练也是占据了训练计划的主导部分

那么胸肌的不明显也是我收集到的许多朋友存在的问题

那么今天就来给大家讲讲胸肌如何科学的去训练它

再将之前,请大家想看这副胸部肌纤维的图片

请记住上胸部的肌纤维是向下的;中部的肌纤维是横向展开的;下胸的肌纤维是方向是向上的

再讲解之前,还要啰嗦一句:

这次给大家讲的是科学的训练如果大家对动作有不懂的地方,可以看看以前的文章,这里不多讲解动作要领

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